痛み止めをやめて5日目。
ここ数日、ちょっとお散歩を嫌がる感じあり？
頭も軽く上下してます。
軽く3kgリバウンド・・・から、穴子天丼もウォーキングを始めました。
まもなく２か月経過。
ウォーキングと言えば歩数計。
で、お散歩に歩数計を連れてって、＠ぽち＠がどのくらい歩いているのかを測ってみたところ、平均すると1回のお散歩で1.3km程度。
「筋肉つけよう！」を意識し始めて、ようやくこれですから、意識しないでいた頃は、下手すると1kmに満たない事もあったんじゃないかと・・・。
1kmでは、やっぱり運動量として足らないらしい。
犬の散歩は、地面やら草やら空気やら、嗅いで嗅いで、また嗅いで・・・です。
場合によっちゃ、お散歩の半分は嗅いでる時間だったりも？(~_~;)
お散歩が"何分"ではなく、歩数計で"距離"を知ることで、もうちょっと頑張る余地があるなぁと思った次第です。
いきなり距離を延ばすのではなくて、回数を増やすというのもありですし。
ただ・・・。
難しいのは、膝には「筋肉」、椎間板ヘルニアは「安静」と、対局にあるものが要求されます。
今がどっちなのか、判断を誤らないようにしなくては・・・ですね。
写真は、カタツムリ犬。
